Каждый год 4 февраля отмечается Всемирный день борьбы против рака. Это важная дата для привлечения внимания общества к проблеме онкологических заболеваний, а также к причинам, способствующим их возникновению. В этот день команда "Дыши легко" обращает особое внимание на рак лёгких.
Рак лёгких по своим факторам риска крайне схож с ХОБЛ, что объясняет факт его частого развития на фоне данного хронического заболевания.
Ключевая причина развития упомянутых болезней лёгких - курение, которое оказывает разрушительное воздействие на дыхательные пути. Исследования показывают, что с курением связано 8 из 10 случаев рака легкого. Чем дольше человек курит и чем большее количество сигарет потребляет ежедневно, тем выше шансы заболеть. Опасность представляет и пассивное курение, поскольку окружающие люди подвергаются воздействию токсинов, содержащихся в табачном дыме.
Риск развития рака лёгких увеличивают также такие факторы, как наследственность, радоновые излучения, загрязнение окружающей среды, профессиональные риски и инфекционные заболевания.
Будьте бдительны: признаки рака лёгких
На начальных этапах рак лёгких нередко протекает без выраженной симптоматики, что препятствует своевременной диагностике. При этом ранее обнаружение онкологии имеет решающее значение для успешного лечения.
Важно обращать внимание на любые изменения в самочувствии, чтобы не пропустить признаки опасного заболевания. В их числе:
-
Постоянный кашель, который не исчезает долгое время;
-
Появление крови в мокроте;
-
Болезненность в области грудной клетки;
-
Одышка;
-
Непроизвольная потеря веса;
-
Чувство усталости и слабости;
-
Изменение тембра голоса (осиплость);
-
Частые простудные заболевания.
Простой и быстрый текст, который поможет оценить риск рака.
Методы диагностики
Если симптомы наблюдаются у себя или близких, важно вовремя обратиться к медицинским специалистам и пройти обследование:
1. Флюорография и рентгенография грудной клетки: эти исследования позволяют выявлять структурные изменения в лёгких, которые могут свидетельствовать о наличии опухоли;
2. Компьютерная томография (КТ): более точное исследование, предоставляющее подробные снимки лёгких, необходимые для определения размеров и расположения опухоли;
3. Позитронно-эмиссионная томография (ПЭТ): используется для оценки степени распространения опухоли и выявления возможных метастазов;
4. Биопсия: взятие образца ткани из подозрительной зоны для дальнейшего микроскопического анализа подтверждает диагноз;
5. Анализ мокроты: исследование мокроты на предмет наличия аномальных клеток.
Меры профилактики
Чтобы снизить риск развития рака лёгких, как и в случае с ХОБЛ, рекомендуется минимизировать факторы риска, о которых было написано выше. В первую очередь, рекомендуется отказаться от курения и защитить себя от воздействия курения окружающих. Этот совет встречается во всех материалах о заболеваниях лёгких, но отказаться от вредной привычки не так просто.
Психологи утверждают, что для формирования новой привычки или отказа от старой достаточно всего 21 дня, однако это не всегда соответствует действительности. Чтобы практика стала постоянной частью жизни, потребуется чуть больше времени.
Практический опыт подтверждает, что полноценная укорененность новых привычек и утрата старых, требует около 60 дней. В этот период новые нейронные связи укрепляются настолько, что возврат к старым привычкам становится затруднительным. Однако даже после этого важно продолжать работать над собой, находя радость и удовлетворение в процессе работы над собой.
Вот пять советов от психолога, которые могут помочь отказаться от вредной привычки.
1. Определите причину возникновения привычки. Часто вредные привычки являются способом справиться со стрессом, скукой или другими негативными эмоциями. Понимание причины поможет найти альтернативный способ удовлетворения потребностей без вреда для здоровья.
2. Создайте систему поддержки. Расскажите друзьям и близким о своем намерении избавиться от вредной привычки. Они смогут поддержать вас в трудные моменты и напомнить о ваших целях.
3. Ведите дневник прогресса. Записывайте свои успехи и неудачи. Это поможет увидеть, как далеко вы продвинулись, и мотивирует продолжать двигаться вперед.
4. Награждайте себя за достижения. Маленькие награды за каждый шаг на пути к цели помогут сохранить мотивацию и удовольствие от процесса изменения привычек.
4. Вознаграждайте себя. Поощряйте себя за успехи. Маленькие награды, такие как любимое лакомство или время на хобби, помогут закрепить новую привычку.
5. Не бойтесь ошибок и не корите себя. Все совершают ошибки. Если вы пропустили день или два, не сдавайтесь. Просто вернитесь к своему плану и продолжайте двигаться вперед.