Люди с астмой зачастую ограничивают свою физическую активность, так как нагрузка провоцирует одышку и затруднение дыхания.
Однако необходимо знать, что бронхоспазм из-за физических нагрузок — это проявление бронхиальной гиперреактивности и аллергического воспаления в бронхах. А значит, адекватное противоастматическое лечение, назначенное врачом, поможет уменьшить или полностью избавиться от посленагрузочного бронхоспазма.
Важно дозировать физическую активность! Определите уровень и вид физической нагрузки, при которой у вас не возникает проблем с дыханием. Помните, что при астме не рекомендуется слишком ограничивать физическую активность.
А знаете ли вы, что среди олимпийских призеров — множество спортсменов, страдающих бронхиальной астмой.
Чтобы без ущерба повысить физическую активность до желаемого уровня, следуйте следующим принципам:
обсудите с врачом виды спорта, которыми хотели бы заниматься;
выполняйте упражнения с учетом личной переносимости;
наращивайте продолжительность тренировок постепенно. Если появилась одышка или чувство нехватки воздуха, сделайте перерыв, выполните диафрагмальное дыхание или другие дыхательные упражнения, перейдите к релаксации;
если при нагрузке одышка появляется постоянно, то, возможно, вы достигли своего предела нагрузки, либо нужно сменить вид физической активности. Поговорите об этом с врачом, вероятно, он изменит рекомендации по лечению.
Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) — фактор, часто провоцирующий приступы бронхиальной астмы, особенно у детей.
Иногда первые симптомы бронхиальной астмы возникают без видимой причины или им предшествует инфекция дыхательных путей, которая способствует накоплению в них слизи.
С развитием заболевания взаимосвязаны:
Респираторные вирусы (особенно риновирусы),
патогенные бактерии, включая грибковые инфекции,
а также заселяющие все органы человеческого организма, особенно кишечник, комменсальные бактерии — микробиота.
Если вы испытываете:
свистящее дыхание,
ночной кашель, нарушающий сон на фоне простудного заболевания,
повторение этих симптомов в течение года на фоне ОРВИ
и особенно вне связи с ОРВИ,
это может быть связано с недостаточным противовирусным ответом иммунитета и говорить о наличии бронхиальной астмы.
Постепенное повышение чувствительности к круглогодичным аэроаллергенам в сочетании с инфекциями нижних дыхательных путей — главные виновники воспаления, которое ведет к возникновению бронхиальной астмы.
Необходимо проводить профилактику острых респираторных заболеваний:
закаливание,
тренировка дыхания,
прием противовирусных, антибактериальных, иммунокорректирующих препаратов по рекомендации врача,
вакцинация от респираторных инфекций (грипп, пневмококк, гемофильная палочка, коклюш).
Выявить провоцирующие факторы, на которые вы реагируете, помогут следующие вопросы:
В какое время года чаще всего появляются симптомы заболевания?
У кого-то симптомы астмы возникают в течение всего года, у других — только в определенные месяцы, весной или осенью.
Возникают ли приступообразный кашель, одышка, громкие свистящие хрипы при ОРВИ? Как вы думаете, связаны ли эти симптомы с вирусными инфекциями?
Где возник приступ астмы, в каких условиях? Очень важно знать, был ли приступ астмы на улице, в лесу, поле или в помещении, где, например, пахло краской или было накурено.
Контактировали ли вы с животными — кошками, собаками, хомяками, лошадьми или птицами (попугаями)? Иногда приступ возникает после посещения цирка, катания на лошади.
Возникает ли кашель и/или свистящее дыхание при физической нагрузке или упражнениях?
Попытайтесь вспомнить продукты питания, которые вы употребляли перед приступом затрудненного дыхания.
Какая была погода? Иногда приступы астмы возникают, когда очень жарко или очень холодно, при резкой смене температуры, в грозу.
Ваши заранее подготовленные ответы очень помогут врачу при выборе тактики лечения!
Более точно выявить аллергены можно специальными методами обследования, на которые направляет врач-аллерголог-иммунолог. Лечение подбирают индивидуально, в соответствии с выявленной причиной и фактическим состоянием здоровья.